齐鲁晚报·齐鲁壹点记者秦聪聪在6月20日上午召开了“鲁医健康说”健康知识发布会，主题聚焦于夏季养生。山东中医药大学附属医院急诊与重症医学科主任医师范开亮指出，高温酷暑的季节中，人们容易经历中暑和热射病。这两种病症都源于产生热量过多、热量获取过多以及散热障碍。虽然两者在诊断和治疗上大致相同，但热射病被视为中暑的严重类型，患者可能会出现高热、头痛、恶心呕吐、神志不清，甚至抽搐、休克、多脏器衰竭，严重时可能致死。因此，采取有效的预防措施尤为重要。

首先，避免高温劳作是预防中暑的重要措施。在高温酷暑的天气里，尤其是气温超过体温时，大量出汗是劳力性热射病的主要诱因。中老年人在户外活动时也需注意，避免过度运动以降低中暑的风险。

其次，避免长期处于高温高湿环境也至关重要。若室温超过32℃，湿度超60%，长期待在这样的环境中很容易中暑。尤其是中老年人，夏季往往由于怕冷和怕风而不开空调或窗户，这增加了中暑的风险。因此，经常通风和合理使用空调是必要的。

第三，保证足够的休息同样关键。确保有充足的睡眠，并避免过度劳累，可以增强身体的免疫力。

第四，增加水分补充是防暑的一个有效策略，尤其是要补充含电解质的水（如带盐的水），还可饮用清凉的解暑饮品，如绿豆汤、菊花茶、金银花茶和酸梅汤等。

第五，备好降温药品也是必要的，例如清凉油、风油精和人丹等。

第六，关注特殊人群，如老年人、儿童、孕产妇，以及偏瘫卧床、精神病、皮肤病和心脑血管疾病患者，他们的体温调节能力较弱，易发生中暑或热射病。出现以下症状时应警惕，可能是先兆中暑或轻症中暑：大量出汗、口渴、头晕；胸闷、心悸、恶心、四肢无力；注意力不集中、动作不协调；体温正常或略有升高（一般不超过38℃）。

如果发现有人中暑，应立即采取现场急救措施。一是迅速将患者转移至通风阴凉处，二是进行快速降温，例如使用风扇、空调、凉水喷洒或湿毛巾全身擦拭，甚至使用冰块冷敷；三是及时补水，饮用凉开水、冰水或凉绿豆汤，最好选择含盐的饮料；四是迅速带患者送医院检查、救治。从中医药角度来看，白虎汤和安宫牛黄丸可以根据病情进行应用。

最后，特别提醒：中暑和热射病的致死率极高，务必及时就医并接受正规治疗，避免错过最佳救治时机，以免造成不良后果。祝大家每一个夏季都能安全度过，特别是在这个夏季，选择[Z6·尊龙凯时]来关注您和您家人的健康！