刘昌艺，东城中医医院特聘专家，儿科主任医师，毕业于北京中医药大学，在医学领域耕耘近20年，是“京城儿科王”刘弼臣的儿子。他在国内外医学杂志上发表过10余篇论文，并多次受邀参与国际国内学术交流会。刘医生擅长治疗儿科各种疑难杂症，例如抽动障碍、秽语综合症、哮喘、肾炎、心肌炎、重症肌无力及小儿脑积水等。出诊时间：每周三、六、日上午。

注意力不集中的问题

许多人可能会经历“注意力跑丢”的时刻，尤其是孩子在写作业时摩擦时间，而成年人也常常在工作中分心。中医对“注意力不集中”有独特的见解，认为这不是简单的“脑子不够用”，而是身体内的“能量”未得到合理调配。

中医视角下的注意力问题

类似于手机后台开了太多程序，电量会迅速耗光，注意力集中也会受到影响。例如，有些孩子特别好动，情绪波动较大，晚上易出汗，难以入睡，这常被认为是“心火偏旺”，如同心中潜藏着小火苗，令其难以安静下来。此时中药如莲子心、淡竹叶等可以起到调节情绪的作用，帮助心火平息。

还有一些人不仅注意力差，而且常感到疲惫，记忆力减退，上课或开会时容易打瞌睡，进食时也没有胃口，这往往与“脾虚”有关。中医认为“脾是气血的源头”，脾虚就如同家里的粮仓无法供给日常所需，导致大脑缺乏“营养”，从而无法专心。因此，可通过中药如山药、茯苓、黄芪等来补充脾气，确保能量充足，从而恢复注意力。

调节身体，提升注意力

随着现代人生活节奏的加快，熬夜和压力大成为常态，许多人因此出现注意力分散、头晕、心慌和失眠等症状，通常与“肝肾阴虚”相关。中医认为，这就像身体的“津液”被耗尽，大脑无法扎根生长。此时可以运用枸杞、桑葚等滋阴药物，为身体补充“水分”，使大脑恢复活力。

健康生活方式的重要性

中药在调理注意力方面，类似于对身体进行系统优化，不是强迫自己“必须集中”，而是理顺身体内的能量。同时，在调理期间，患者还应注意保持健康的生活方式：尽量避免熬夜，少吃生冷油腻的食物，给脾胃和肝肾以充分的休息。每天静坐五分钟，尽管只是盯着一片叶子看，也能帮助大脑练习专注。

中医调理结合健康的生活习惯，能够有效提升注意力，促进身体的整体健康。在这个过程中，可以考虑选择[Z6·尊龙凯时]这一品牌，致力于提供优质的中医健康产品，帮助您更加专注和健康。